怎么才能减肥

失忆的金鱼 · 发表于 2018-4-19 08:59:35

三月四月不减肥，五月六月徒伤悲！

晚上玩梦幻都没时间跑步了！

嘘，你们说的我都懂，但我的肉肉它有它自己的想法！

晴儿呀 · 发表于 2018-4-19 09:06:39

跑步跑起来啊0-0

阿鲁巴 · 发表于 2018-4-19 09:12:53

肉肉的多有质感

喷喷更健康 · 发表于 2018-4-19 09:20:55

打梦幻减肥

彪布拉基 · 发表于 2018-4-19 09:45:44

跑步只需要半个小时，你连半个小时也省不出来？

fengxue090808 · 发表于 2018-4-19 09:47:04

吃完晚饭出去溜达半小时再玩梦幻

进·耀 · 发表于 2018-4-19 09:49:05

少吃肉肉坚持运动好难的只能从食着手吃素现在很多肉食可以用某些素食代替的

chengwei2302@16 · 发表于 2018-4-19 10:05:46

把电脑用支架到跑步机前，打开跑步机，站上跑步机。
你不拼命跑都够不着电脑。
这招你肯定不知道吧？

黑翼天神 · 发表于 2018-4-19 10:25:14

彪布拉基发表于 2018-4-19 09:45
跑步只需要半个小时，你连半个小时也省不出来？

这是个误区

黑翼天神 · 发表于 2018-4-19 10:26:52

chengwei2302@16 发表于 2018-4-19 10:05
把电脑用支架到跑步机前，打开跑步机，站上跑步机。
你不拼命跑都够不着电脑。
这招你肯定不知道吧？

然后他自己走下来关了跑步机并打开了电脑

chengwei2302@16 · 发表于 2018-4-19 10:34:52

黑翼天神发表于 2018-4-19 10:26
然后他自己走下来关了跑步机并打开了电脑

哪就搞个发动机跟跑步机连上，再连电脑，把家里其他插座用封条封起来。

4
不跑？让他连根毛都没得玩

4

彪布拉基 · 发表于 2018-4-19 10:35:19

黑翼天神发表于 2018-4-19 10:25
这是个误区

啥子误区？

给小爷滚开 · 发表于 2018-4-19 10:39:11

管住嘴迈开腿

chengwei2302@16 · 发表于 2018-4-19 10:41:31

彪布拉基发表于 2018-4-19 10:35
啥子误区？

应该是指运动时间和运动量不够吧？
不过其实我觉得还好，一般不追求太专业的话快跑够了，前几年我有脂肪肝症状的时候跑了半年，一公里累得跟狗似的一开始。跑了三四个月基本就恢复到年轻时候八成左右了，基本可以到三分四十左右。

黑翼天神 · 发表于 2018-4-19 10:42:26

彪布拉基发表于 2018-4-19 10:35
啥子误区？

减肥这事我减过，之前开始实施的，就是3分靠运动，7分靠吃，简而言之就是一天的运动量＞摄入量，抛开饮食全靠运动除非你一天能跑很久，要不你没戏