【减肥那些事儿】为什么你没法瘦局部？！　　　　第二发

胡二图 · 发表于 2014-5-7 13:27:28

回复 41# 换心不换爱．ひ

么么哒。我这几天全面恶补知识，可喜可贺的是我坚持20来天围度都小了哦。~

胡二图 · 发表于 2014-5-7 13:28:55

回复 45# 柚与孜北，

咩高强度间歇高抬腿欢迎您、 ~~~ 每天做个十几组。在来伸展塑性瑜伽。最多三个月最少一个月就有效果 ~

换心不换爱．ひ · 发表于 2014-5-7 13:30:05

回复换心不换爱．ひ

么么哒。我这几天全面恶补知识，可喜可贺的是我坚持20来天围度都小了哦。 ...
胡二图发表于 2014-5-7 13:27

我在看第一发！！！于是看了一半我决定要去吃午饭了！等我吃饱回来继续减肥。。

胡二图 · 发表于 2014-5-7 13:40:00

回复 48# 换心不换爱．ひ

其实吃饱了在减肥不是玩笑话，是科学滴。
我就是证明，我这周开始恢复加餐，鸡蛋，面包，鱼丸米饭炒菜鱼肉。
兰后多天平台不但打破了，俺围度不但恢复五一狂吃之前还少了捏。 ~
咩哈哈哈哈

不节食减肥真的好幸虎~~~

柚与孜北， · 发表于 2014-5-7 13:59:18

回复 47# 胡二图

是不是就是类似躺着骑自行车

胡二图 · 发表于 2014-5-7 14:04:32

回复 50# 柚与孜北，
不。空中单车只能塑形，它消耗的热量不足以分解脂肪。
高抬腿和单车很大差别你做了试试就知道了

柚与孜北， · 发表于 2014-5-7 14:35:02

回复 51# 胡二图

一组要多少个

他说忘了爱 · 发表于 2014-5-7 14:40:46

回复 44# 胡二图

我等下去搜看看

. 听起来好棒！

.所以意思就是只要白天摄入的热量少了晚上也是可以吃的是吗

胡二图 · 发表于 2014-5-7 14:58:48

回复 52# 柚与孜北，
来15秒休息30秒。这样反复一开始一天十组就够了。
体力好可以自己加。

胡二图 · 发表于 2014-5-7 15:00:32

回复 53# 他说忘了爱
没错，我发的新帖子有将。
特别晚上运动完之后。
15-30分钟内补充适当蛋白质和碳水化合物，也就是水果，米，菜。不但不会长肉，还可以缓解肌肉分解哦。

他说忘了爱 · 发表于 2014-5-7 15:15:05

回复 55# 胡二图

那我晚上饿了应该能吃点点宵夜了

. 我饭量什么的都比较少估计是胃口不好

不过现在高三平时在学校时间比较赶都没时间运动

胡二图 · 发表于 2014-5-7 15:21:12

回复 56# 他说忘了爱
你酱紫，用卡路里计算软件计算下最近几天每天摄入是多少。
包括水果啊，奶啊饭啊面啊饮料啊吃啥都写。
看看一周平均摄入多少。

他说忘了爱 · 发表于 2014-5-7 15:27:33

回复 57# 胡二图

我周末肥家的时候去看看

.

胡二图 · 发表于 2014-5-7 15:30:22

回复 58# 他说忘了爱

我好想早日回到正常。这几天晚上吃墨鱼丸都支持一两个。
不过瘾啊

他说忘了爱 · 发表于 2014-5-7 15:33:16

回复 59# 胡二图

鱼丸什么的我也爱吃

. 感脚超赞

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