【减肥那些事儿】为什么你没法瘦局部？！　　　　第二发

胡二图 · 发表于 2014-5-7 06:55:56

回复 13# 柚与孜北，
悲喜交加的是21天全身运动之后现在大腿瘦了2.5臀部瘦了5cm
可是腿上出现肥胖纹。因为以前太胖了

坚持锻炼才可以代谢掉。所以我现在不得不坚持下去了

他说忘了爱 · 发表于 2014-5-7 07:31:21

心好痛！想瘦腿

胡二图 · 发表于 2014-5-7 08:40:26

回复 17# 他说忘了爱

代价会有一段时间肥胖纹。然后不得不坚持锻炼到把它们代谢掉…又爱又恨…

逃荒personゞ · 发表于 2014-5-7 08:48:57

大腿很胖啊！那应该是怎么样……减上身？还是也是50—100间歇性快跑…我现在每晚都是慢跑20.30分钟这样的

路過愛情 · 发表于 2014-5-7 08:53:15

回复 15# 胡二图

嗯嗯！谢谢楼主啦嘻嘻！

路過愛情 · 发表于 2014-5-7 08:54:38

回复 16# 胡二图

全身运动是指怎么锻炼，好想瘦大腿！

月Lilith · 发表于 2014-5-7 09:02:49

宋智孝和姜gary不是连跑男里都不是情侣了

胡二图 · 发表于 2014-5-7 09:21:09

回复 19# 逃荒personゞ
慢跑其实并不减脂。高强度间歇后消耗热量更多。
，高强度之后针对腿部做一些力量训练，好像微博有很多塑腿图，超级自虐。我昨天试做卷腹，真是累

胡二图 · 发表于 2014-5-7 09:23:31

回复 21# 路過愛情
高强度间歇哦就算。比如全力高抬腿30秒休息一分钟反复。
或者百米冲刺再走回原点再冲刺。

很自虐。腿的话这样训练之后就局部力量训练。

胡二图 · 发表于 2014-5-7 09:24:37

回复 20# 路過愛情
俺也在摸索ing不过今天发现腰又细了马上突破70了。
臀围也小了一圈

胡二图 · 发表于 2014-5-7 09:25:50

回复 22# 月Lilith
是啊。现在又是了周一CP啊。
因为是周一所以gary最帅

节目组没有阻止gary也会偶尔深情哎

路過愛情 · 发表于 2014-5-7 09:50:46

回复 25# 胡二图

我也要开始努力啦！

他说忘了爱 · 发表于 2014-5-7 09:57:54

回复 18# 胡二图

小腿肌肉腿怎么办

逃荒personゞ · 发表于 2014-5-7 10:47:59

回复逃荒personゞ
慢跑其实并不减脂。高强度间歇后消耗热量更多。
，高强度之后针对腿部做一些力量训练 ...
胡二图发表于 2014-5-7 09:21

高抬腿算吗T T

胡二图 · 发表于 2014-5-7 10:53:42

回复 29# 逃荒personゞ
算。高抬腿高速15秒休息30秒，逐个加长。十几组差不多就够了

但是我觉得高抬腿好累啊

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