【梦幻美少女】冬天的健身房

肉肉要不要 · 发表于 2018-12-2 19:14:36

莫染染发表于 2018-12-2 12:43
纱纱总是这么漂亮

就服你们商业互吹真香哈哈

阿家的少爷 · 发表于 2018-12-2 19:21:08

纱纱总是这么漂亮【图片】

骑猪碾马路 · 发表于 2018-12-2 19:42:06

冬天到哪了？？？

我穿短袖等他

别人家的 · 发表于 2018-12-2 20:01:44

回忆专用小水纱发表于 2018-12-2 13:57
健身卡便宜，私教贵我从来不找私教

便宜吗一年要3000多啊将近4000

好贵

肉肉要不要 · 发表于 2018-12-2 20:15:40

一看就是阿姨一枚

琪二宝 · 发表于 2018-12-2 20:16:49

彪布拉基发表于 2018-12-2 18:47
强度高了吧，减点量，你这是为了练臀吗

瘦大腿，我是说我每次练完腰会疼，干别的一点事儿都没有

彪布拉基 · 发表于 2018-12-2 20:20:51

琪二宝发表于 2018-12-2 20:16
瘦大腿，我是说我每次练完腰会疼，干别的一点事儿都没有

多做有氧吧，练出肌肉也容易粗

西瓜不是男神 · 发表于 2018-12-2 20:30:01

最后练成了大粗腿，大粗胳膊，大肿脸

相约建业 · 发表于 2018-12-2 21:38:26

琪二宝 · 发表于 2018-12-2 23:10:22

彪布拉基发表于 2018-12-2 20:20
多做有氧吧，练出肌肉也容易粗

这套话都是骗初学者充钱的，我跑步从来没瘦过，全是靠哑铃，卷腹。可能腰太瘦啦身体在排斥，在练卷腹就会疼

彪布拉基 · 发表于 2018-12-3 00:13:27

琪二宝发表于 2018-12-2 23:10
这套话都是骗初学者充钱的，我跑步从来没瘦过，全是靠哑铃，卷腹。可能腰太瘦啦身体在排斥，在练卷腹就会 ...

肌肉代偿听过吗，参考那些马拉松跑者全都是细胳膊细腿

怪怪侠 · 发表于 2018-12-3 00:18:11

没时间锻炼，梦想成为肌肉猛男

彪布拉基 · 发表于 2018-12-3 00:19:55

琪二宝发表于 2018-12-2 23:10
这套话都是骗初学者充钱的，我跑步从来没瘦过，全是靠哑铃，卷腹。可能腰太瘦啦身体在排斥，在练卷腹就会 ...

核心的问题在于有氧的强度，并不是你单纯慢跑就可以达到的效果，当身体有氧到一定强度，身体的能量来源会直接从肌肉转化，也就是掉肌肉，这个健身房都没有推荐的，因为大部分人增还来不及呢

燥热的棒棒糖 · 发表于 2018-12-3 00:21:50

健身还有时间玩梦幻

琪二宝 · 发表于 2018-12-3 07:13:34

彪布拉基发表于 2018-12-3 00:19
核心的问题在于有氧的强度，并不是你单纯慢跑就可以达到的效果，当身体有氧到一定强度，身体的能量来源会 ...

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