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标题: 长期坐着难受不？比如腰和肩！告诉你一个解决的好方法。 [打印本页]

作者: 不合体不包养 时间: 2012-2-10 14:14
标题: 长期坐着难受不？比如腰和肩！告诉你一个解决的好方法。
本帖最后由不合体不包养于 2012-2-10 14:16 编辑

1、先调整好坐姿，两手平放在膝盖上。头慢慢向下低，低到完全放松为止，感受头部重量。
2、再慢慢地将头抬起来，配合着呼吸，将头仰到感受头部重量为止，相同上下的动作，作约略10次。

最重要的就是，每隔两小时活动十分钟，极目远眺。

最最重要的是，多喝水，水乃万源之源。

作者: xws16888 时间: 2012-2-10 14:25
学习了

作者: 幕拳434639897 时间: 2012-2-10 14:31
内容真行？

作者: 小白新丁大蝙蝠 时间: 2012-2-10 14:31
学习了

作者: 幕拳434639897 时间: 2012-2-10 14:32
内容真行？

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