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标题: 希望大家能教我减肚子，教教我实用的方法，饮食及仰卧起坐除外，还有什么方法？ [打印本页]

作者: bin198903 时间: 2011-2-20 22:46
标题: 希望大家能教我减肚子，教教我实用的方法，饮食及仰卧起坐除外，还有什么方法？
我身高1.72米，体重70公斤，身高与体重的比例是正常的。我与大多数朋友一样，是个“蜘蛛侠”，因此长出了小肚腩。本来是胸部以下壮，手臂细，我觉得身体比例太差，坚持了一个月举哑玲运动，现在手臂和胸肌炼壮了，但是肚子没细下去，成一直线了。

作者: 後公主° 时间: 2011-2-20 22:48
阿姨也有小肚子…

作者: 影墨凝夜 时间: 2011-2-20 22:50
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作者: Princess糖 时间: 2011-2-20 22:51
真想减肥的话要坚持一定可以做到的
我有个同学胖的一看就是个胖胖
当初体育考试所有成绩是与体重成比例算分的

她花了2个月时间每天下午下课到晚自习之间在操场上跑半小时
回来只吃一个苹果

后来体育考试的时候
她一边考试监考老师一边问她这照片不是你吧

作者: 北方的狼 时间: 2011-2-20 22:53

胖子就胖子吗

作者: bin198903 时间: 2011-2-20 22:56
到了找女朋友的年龄了，希望自己的身材能好一点。不吃饭的时候肚子是平的，吃饱饭就象个哈蜜瓜，吃完饭总得吸着肚子才敢出门。我的肚子不象别人啤酒肚那么硬，我的是软的，和跳肚皮舞的一样，收缩自如，弹性十足，我该怎么减掉它，帮帮我！

作者: hd-7788520 时间: 2011-2-20 22:57
因为我很瘦不关注这方面得爱莫能助

作者: 萝莉泡泡糖。 时间: 2011-2-20 23:00
仰卧起坐比较好，跑步腿上长肌肉变粗的
不怕麻烦的话瑜伽好像也不错。

作者: 锦衣卫★影 时间: 2011-2-20 23:02
切腹确实不错

作者: 周小爱 时间: 2011-2-20 23:03
减肥就是节食和锻炼
最佩服有恒心的人了

作者: pkwongwong 时间: 2011-2-20 23:03
。。方法。抽脂。。

作者: xuao4aa 时间: 2011-2-20 23:08

托马斯回旋

作者: bin198903 时间: 2011-2-20 23:11
我不喜欢节食，也不爱吃零食，就是每餐吃两碗（一般女生吃的两倍），每天睡觉八小时左右，举哑铃半小时。不喜欢仰卧起坐，做了没哈感觉。准备等天气好一些开始练习蛙跳，不知道蛙跳能不能减肚子，胸肌都练出来了，腹肌问题依然严重。

作者: dea343 时间: 2011-2-20 23:13
看电视里的有人介绍每餐不要吃太多差不多饱就可以等到肚子饿再吃一天吃4，5顿这样肚子就不会有多于的脂肪了晚上别吃夜宵也很关键吃饱就睡这个也是变胖最重要的原因

作者: bin198903 时间: 2011-2-20 23:17
节食太残忍了，把活人往死里饿，效果勿庸质疑。托马斯回旋转不起来，就是腰腹力量差了。

作者: 小小力天 时间: 2011-2-20 23:17
发帖很辛苦的，支持个，手机回帖也很辛苦的…

作者: 龙、一生坎坷 时间: 2011-2-20 23:20
仰卧起坐我个人感觉好像只是在练腰力而已
对肚子的影响不大
关键还是食物方面吧

作者: bin198903 时间: 2011-2-20 23:24
我住广州白云区白云山下，不知道这附近有没街舞的聚乐部去练下街舞，也能减肥。健身场所太贵，小弟消费不起，我现在就象乡下的大水牛啊！

作者: 等待ing 时间: 2011-2-20 23:26
仰卧起坐

作者: 鹿人 时间: 2011-2-20 23:27
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作者: ym1234566 时间: 2011-2-20 23:28
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作者: bin198903 时间: 2011-2-20 23:29
一九样说单杠，却实是个好东西，但是我上哪去找啊…

作者: bin198903 时间: 2011-2-20 23:31
一九楼说单杠，却实是个好东西，但是我上哪去找啊…

作者: 凌晨⒋、 时间: 2011-2-20 23:33

爬楼梯去

作者: 烟花错。 时间: 2011-2-20 23:38
内容。這樣阿……還是多動的好

作者: 小小吉 时间: 2011-2-20 23:55
我X，我还一直想增肥呢。有什么办法没？

作者: 凌默。 时间: 2011-2-21 00:00

结实！？喝酸奶！？腹泻！！

作者: 浅龙 时间: 2011-2-21 00:01
我同学买了个多功能踏步机
应该能有用

作者: 414152364 时间: 2011-2-21 00:06
横向发展其实也是不错的！！！！！！！！！！
小胖手不是很瘦欢迎的嘛

作者: 清韵秋枫 时间: 2011-2-21 00:09

少吃少喝多运动

作者: 墨苍云 时间: 2011-2-21 00:10
不建议节食，建议少吃多餐。就是同样的量分开来吃~
另外仰卧起坐其实还是有点用的。
还有，多吃蔬菜水果酸奶。

作者: 复杂De 时间: 2011-2-21 00:15
既然打开了就要回

作者: gaotengbao 时间: 2011-2-21 00:21
少吃多餐，方式一
多喝凉白开
吃点促消化的药
饭后不要急着躺下或睡觉
最后等个半小时再做这些事情
另外仰卧起坐可以让软软的肚子变结实，变肌肉
但是不能缩小的

...

作者: 597309943 时间: 2011-2-21 08:47
成功程度与肚子大小成正比

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